ウォーキングやヨガなどの軽い運動でストレス解消ストレス解消法の一つとして軽い運動が挙げられます。特別な器具やジムに通って本格的な運動や筋トレを行う必要はありません。ジョギングやウォーキングでも構いませんし、ヨガや柔軟などでも構いません。自分の体力のレベルでの軽い運動を行うことが大切です。軽い運動を行…
効果があるとされるストレス解消法とは！！
大声を出して騒ぐこと大声を出して騒ぐことはストレス解消にうってつけの方法と言われています。思いっきり大声を出すことで脳を刺激できるので、心をリフレッシュさせられますよ。人間関係や仕事の忙しさなどでストレスを抱えていると、鬱屈とした気分になってしまいがちですよね。そんな時は大声を出して騒ぐことで、気持…